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恒达官方【蔬菜减肥汤】

902 2019-05-20 www.hengdayuleweb.com

  欢迎访问恒达娱乐登录网址www.hengdayuleweb.com,阴雨连绵的夏天,从前踏着轻快的脚步闯入我们的生活,关于很多人来说,恐怕是又爱又恨吧,保藏了一年的漂亮衣服总算能够重见天日了,但是与之伴随的却是满身的小肉肉,怎能不让人烦恼。估量很多人都有过一些减肥的履历,当然我也不例外,爱美之心人皆有之,谁不想具有一副满足的身体呢?大多数人选用的减肥办法无外乎练习、节食,但是关于像我相同的工薪底层人群来说,累了一天本就从前身心疲倦了,哪还有心计去练习啊,所以想要练习减肥,没有必定的毅力是很难抵达效果的。节食就更不用说了,也是最不倡导的减肥办法太伤身体了,究竟满足身体也要树立在安康身体的根底之上的。所以今天阿飞要为我们同享的这道菜,关于那些并不非常瘦弱,并且缺少时刻和运动困难的人群来说,既能确保身体摄入营养,还能促进减肥的蔬菜汤。这道汤虽比不上老火靓汤鲜美,反而显得有些寡淡,但是选用的都是一些富含粗纤维、维生素的食材,能起到人体对糖的吸收、下降胆固醇、加强肠道爬动、调度新陈代谢等效果,并且热量非常低,关于减肥人群在适宜不过了。

你也需求减肥吗?来,先干了这碗汤!

恒达官方【蔬菜减肥汤】

【蔬菜减肥汤】

准备食材:

西红柿1/2个、莲藕1/2节、香菇3朵、老豆腐100克、花菜30克、黄花菜10克、鸡蛋2个、红枣3克、枸杞10粒、食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克

制造办法:

1.首要我们把准备好的食材处置一下:把黄花菜放盆中参加开水泡软,老豆腐切成小块,香菇清洗干净后切上十字花刀,花菜切成小朵,放入清水中清洗干净,西红柿洗净后切成块,莲藕削去外皮切成薄片,红枣、枸杞放入开水中泡发,在准备一个小盆,打入两个鸡蛋搅拌打散备用。

2.接着我们把食材焯一下水:锅内烧水,水烧开往后,参加少数食盐入底味,把准备好的香菇、莲藕、花菜倒入锅中,焯水40秒左右,食材断生后捞出,用清水冲洗,冷却备用。

3.下面我们开始烹饪:锅内烧油,油温6成热时(冒青烟)倒入鸡蛋液,快速搅拌打散使鸡蛋液均匀受热,鸡蛋液完好定型往后,从锅边淋入适量的清水大火把水烧开,把准备好的食材倒入锅中。

4.然后我们开始调味:别离放入食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克、搅拌均匀往后,开小火煮2分钟。

5.2分钟往后,把西红柿倒入锅中,煮出西红柿的红汁为菜品减色,再放入枸杞,淋入少数香油即可出锅。

最后把煮好的汤汁盛入汤盆中,撒上少数香菜、葱花就能够食用了。

好了,这道简单又不失营养的蔬菜汤就做好了,喝上一碗油腻鲜美的汤,整个人都暖暖的,一切的疲倦都随之而去。

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